Com grande prazer, anuncio a resolucao de problemas operacionais que estavam impossibilitando o blog de funcionar e de novas postagens serem feitas! Apesar de estar ainda sem acentuacao, estou muito feliz com essa novidade!

Dica de bem-estar

Muitas pessoas usam o celular como despertador.

Acontece que os toques do celular  são músicas com formato digital. Isso quer dizer que a melodia do toque é composta por equivalências sonoras aos instrumentos, mas não são os instrumentos em si.

Os sons digitais são mais agudos e estridentes, o que pode gerar estresse ao organismo.

Estresse não é confortável em hora nenhuma, mas acordar com essa sensação definitivamente pode interferir no humor do seu dia. Quando estressado, o organismo tem que se reorganizar até voltar a um eixo de calma e harmonia.

Por isso, opte por acordar com músicas tocadas por instrumentos. No celular, vá na opção "gravador de voz" e grave uma música do seu rádio, do seu computador, de amigos tocando,...aperte o botão do "rec" perto de onde estiver tocando e importe a música para suas opções de toque. Pronto, vc tem um novo toque que não é feito de "notas" digitais.

Hoje em dia, também há acessórios em que se pode conectar o ipod e escolher aquela música que te traz boas sensações e lembranças.

E não importa se for calma ou agitada, basta ter um significado emocional positivo e gostoso de sentir.

Se a banda Cold Play te inspira, por exemplo, use-a para começar seu dia!

Celular, mp3, rádio relógio....apenas escolha uma boa música e tenha um BOM DIA!

Uma que eu, pessoalmente, gosto é essa:

Deixando o trabalho no trabalho

Hoje antes de dormir experimente o seguinte exercício:

1.Sente-se confortavelmente e feche os olhos

2.Respire profundamente ou escute os sons ao seu redor por cerca de 1 minuto

3.Estabeleça sua intenção: "Que essa prática possa me ajudar a finalizar meu dia de trabalho na minha mente, no meu coração e no meu corpo"

4.Respire novamente e deixe suas tensões irem se desfazendo gentilmente, na medida que você for se sentindo bem em relaxar

5.Use os seus dedos indicadores para massagear as pálpebras dos olhos num movimento circular, pelo menos 5 vezes em cada direção.

6.Massageie também os ossos que contornam os olhos

7.Fale para você mesmo: "Junto com a minha respiração, eu deixo ir as minhas preocupações, tarefas ou pendências do dia de hoje"

8.Respire profundamente 5 vezes, imaginando que está mandando ar para todas as partes do seu corpo.

9.Finalize abrindo os olhos e se mexendo gentilmente.

A primeira coisa que precisamos saber sobre a neuropsicoterapia é que ela é uma linguagem tão nova que, algumas vezes, pode parecer estranha ou totalmente incompreensível.

Isso acontece porque, além da psicologia ser uma linguagem nova para alguns, ainda assim, esta terapia fala de algo muito sutil, profundo e complexo. Até mesmo para escrever sobre ela é preciso muitas e muitas páginas reescritas.

Por isso faz parte do entendimento várias idas e vindas....muitas reflexões....releituras em dias diferentes...absorção e digestão. Continue, encorage, motive-se e explore!

Neste site, busquei separar os temas e colocá-los numa linguagem mais comum a todos nós, para que a compreensão se faça e as trocas também.

Comece olhando para os tópicos que estão acima deste texto. Eles estão distribuídos em 2 barras e em cada um deles há um novo assunto a ser conhecido. O entendimento vai ficar cada vez mais claro conforme os textos forem sendo lidos. :-)